Veelgestelde vragen

Hoe kunnen blaren worden voorkomen?

Blaren worden veroorzaakt door wrijving van de huid. Het toepassen van de volgende tips kan blaarvorming voorkomen:

• Besteed veel aandacht aan het kopen van goed passende schoenen. Laat altijd de maat nemen en altijd als u staat.
• Koop schoenen bij voorkeur aan het einde van de dag. Dan zijn de voeten altijd wat dikker.
• Draag altijd sokken of kousen zodat uw voeten en schoenen van elkaar gescheiden zijn.
• Houd uw voeten droog. Zo nodig kunt u een voetpoeder gebruiken.
• Draag een goede kwaliteit sokken of kousen (van wol of katoen).

Klopt het dat hoge hakken slecht zijn voor de voeten?

Ja, wanneer u veelvuldig op hoge hakken loopt is dit slecht, niet alleen voor uw voeten, maar ook voor uw knieën en rug! Daarnaast kan het leiden tot een verkorte achillespees (pees in de kuit) waardoor de bewegingsvrijheid van uw voet minder wordt. En dit kan weer leiden tot pijn bij sporten of zelfs bij gewoon lopen! We raden daarom aan om niet meerdere dagen achtereen schoenen met hoge hakken te dragen maar die regelmatig af te wisselen met ‘platte’ schoenen.

Is een wrat besmettelijk?

Een wrat is een virus dat verspreid kan worden door direct contact. Een wrat kan dus besmettelijk zijn.

Waar moet ik op letten wanneer ik schoenen ga kopen?

U kunt het beste ’s middags schoenen gaan kopen. De voeten worden namelijk gedurende de dag wat dikker. Wanneer u pas ’s middags schoenen past, weet u daardoor zeker dat u de schoenen niet te klein koopt. Wanneer u de schoenen past moet u deze aan beide voeten passen. Uw voeten verschillen namelijk onderling in lengte, breedte en dikte.

Voetproblemen oplossen

Mijn zwemmerseczeem verdwijnt niet ondanks goede verzorging

Zwemmerseczeem is een schimmel die het beste gedijt in een vochtige en warme omgeving. Bovendien is een hoge pH-waarde van de voethuid ook goed voor de ontwikkeling van een schimmel. Het geregeld wassen van de voeten met zeep kan dus averechts werken! Neem daarom de volgende aanwijzingen in acht om zo snel mogelijk van zwemmerseczeem af te komen:

• Was de voeten zonder zeep of met een zeep met een zure pH-waarde.
• Droog de voeten na het wassen altijd goed af, ook tussen de tenen.
• Gebruik voor het afdrogen van de voeten een aparte handdoek en was deze na gebruik op 60°.
• Draag zo veel mogelijk sokken die goed vocht opnemen.
• Draag schoenen die ventileren.
• Gebruik zo nodig een schimmeldodende voetcrème.
• Behandel schoenen en sokken met een schimmeldodend middel.

Wat kan ik doen tegen wintertenen?

Wintertenen (ook wel wintervoeten genoemd) ontstaan doordat de voeten te lang aan kou zijn blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller voordoen wanneer er sprake is van een slechte doorbloeding van de haarvaatjes in de voethuid. Mensen met wintertenen hebben last van rode en gezwollen plekken die met name bij kou erg pijnlijk kunnen zijn.

Wanneer u last hebt van wintertenen kunt u het beste:

• Blootstelling aan kou vermijden, zeker wanneer u hiervoor gevoelig bent!
• Vooral geen hete kruiken of andere warmtebronnen gebruiken.
• Afwisselend koude en warme voetbaden nemen.
• Warme voetbedekking gebruiken (wollen of katoenen sokken).
• Een crème gebruiken die de doorbloeding van de huid bevordert.

Wat kan ik doen tegen de (onaangename) geur van mijn voeten?

‘Zweetvoeten’ (vies ruikende voeten) worden veroorzaakt door de afvalstoffen van de bacteriën in uw zweet. Door producten te gebruiken die het zweten tegengaan, kunt u snel van zweetvoeten afkomen. Daarnaast helpen ook de volgende tips:

• Verwissel regelmatig (minimaal eenmaal per dag) uw sokken.
• Maak uw voeten iedere dag erg goed schoon, ook tussen de tenen!
• Draag, wanneer het klimaat dat toelaat, zoveel mogelijk open schoenen.
• Wissel ook per dag van schoenen, leer houdt namelijk 48 uur het vocht vast.

Hoe herken ik een schimmelnagel en wat kan ik eraan doen?

Naar schatting heeft meer dan een kwart van de Nederlanders een schimmelinfectie aan de teennagels. Met name ouderen, mensen met diabetes mellitus (suikerziekte) of een lage weerstand lopen een verhoogde kans op het krijgen van schimmelnagels (in de volksmond ook wel mycosenagels of kalknagels genoemd).

Schimmels gedijen het beste in een vochtig klimaat en zijn erg besmettelijk. Verkeerd groeiende of beschadigde teennagels van warme, vochtige voeten zijn extra gevoelig voor schimmelinfecties.

Zo kunt u een schimmelnagel herkennen:

• de nagel verdikt of verhardt
• de nagel wordt bobbelig
• de nagel brokkelt af
• de nagel verkleurt (van roze naar wit of geel naar donkergeel/oker)
• de nagel kan loslaten (geleidelijk aan of meteen)
• het gebied rondom de nagel kan pijn doen of jeuken

Wat kunt u zelf doen?

Een schimmelinfectie aan de teennagels is in veel gevallen te voorkomen door het nemen van een aantal simpele maatregelen:

• Was uw voeten dagelijks, liefst zonder zeep.
• Droog uw voeten goed af, vooral tussen de tenen.
• Draag sokken van absorberend, natuurlijk materiaal als wol of katoen.
• Vermijd zo veel mogelijk het dragen van synthetische kousen, sokken of panty’s.
• Trek elke dag schone sokken aan.
• Draag zoveel mogelijk open schoenen.
• Kies liefst voor schoenen van echt leer.
• Verwissel na het passen van nieuwe schoenen van sokken.
• Wissel regelmatig van schoenen, draag schoenen niet te lang achter elkaar.
• Desinfecteer schoenen en sokken met een schimmelwerend middel.
• Draag altijd slippers in openbare ruimtes als kleedkamers, douches of sauna’s.

Genezing: alleen met medicatie

Schimmels gaan in het bloed zitten en zijn eigenlijk alleen met antischimmel-medicatie goed te genezen. Deze medicatie is echter erg belastend voor nieren en lever. Bij mensen met bepaalde ziektes, aandoeningen of een verminderde weerstand, zal de huisarts deze medicatie liever niet voorschrijven. In dat geval is een uitwendige behandeling door een pedicure de beste oplossing.

Behandeling door de pedicure

De pedicure freest verdikte nagels grondig af en adviseert over voetverzorging en het gebruik van schimmeldodende middelen. Voor een acceptabele vorm van herstel zijn wel meerdere bezoeken nodig. Het uiteindelijke resultaat van de behandeling valt of staat met het consequent volhouden ervan. Let wel: de uitwendige aanpak van schimmelnagels leidt zelden tot honderd procent genezing en het behandelingsproces vergt veel tijd en geduld.

Voordat u beslist tot welke behandeling van schimmelnagels u overgaat, is het dus raadzaam advies in te winnen bij de huisarts en de verschillende voor- en nadelen van beide methodes goed tegen elkaar af te wegen.

Ik heb een zweer aan mijn voeten. Wat kan ik nu het beste doen?

Er zijn meerdere redenen waardoor een wondje niet geneest en er een zweer kan ontstaan. U kunt het beste met dit probleem naar de huisarts gaan, het kan namelijk wijzen op andere gezondheidsproblemen. De huisarts kan ook medicatie geven om van de zweer af te komen.

Voetverzorging

Hoe kan ik een puimsteen het best gebruiken, op natte of op droge huid?

Puimsteen kan het beste op een droge huid gebruikt worden. Op deze manier wordt de te dikke huid het meest gelijkmatig weggehaald.

Hoe moet ik mijn teennagels knippen?

U kunt uw nagels het beste knippen met daarvoor bestemde schaartjes of teenknippers. Zorg ervoor dat u ze niet te rond afknipt (zo recht mogelijk) om ingroeien van de nagels te voorkomen. Daarnaast moet de nagel iets langer zijn dan de punt van uw teen.

Sporten

Hoe vaak moet ik mijn sportschoenen vernieuwen?

De meeste specialisten geven aan dat sportschoenen het beste na 500-1000 kilometer vervangen kunnen worden. Het schok-opvangende gedeelte van de schoenen werkt dan niet meer genoeg om uw knieën te ontlasten.

Als algemene regel geldt dat u gemiddeld eenmaal per jaar uw schoenen moet vervangen als u nog goede steun aan de schoenen wilt hebben.

Waar moet ik op letten wanneer ik sportschoenen koop?

Het assortiment sportschoenen is erg uitgebreid. Elke sport vraagt om een sportschoen die voldoet aan de specifieke eisen van de betreffende sport. Is het een binnen- of buitensport? Op welke bodem wordt gesport, bijvoorbeeld een grasbodem, een geasfalteerde bodem of een van kunststof?

Verder kan schokdemping een belangrijke factor zijn, bij hardlopen maar ook bij sporten waarbij veel gesprongen wordt. De stevigheid van de zijkant van de schoen, aangegeven door de zadels, is belangrijk bij zijwaartse bewegingen en dus de wendbaarheid. Een stevige hiel, contrefort, is belangrijk voor de stabiliteit van hiel en enkels. Een correct profiel van de loopzool is afhankelijk van welke sport u beoefent. Ga voor de aankoop van sportschoenen naar een goede sportzaak en laat u uitgebreid informeren.

Zijn er speciale voorzorgsmaatregelen nodig wanneer ik veel (en sportief) ga wandelen?

Jazeker, wandelen is goed voor de gezondheid en conditie, maar natuurlijk ook wel belastend voor de voeten. Door een aantal maatregelen te nemen kunt u voetproblemen voorkomen, bijvoorbeeld:

• Begin rustig, met korte afstanden en bouw dit langzaam op.
• Houd de voeten schoon en droog tijdens het lopen.
• Gebruik tape of speciale blarenpleisters bij blaren en schuurplekken op uw voeten.
• Ga nooit alleen verre afstanden lopen. Wanneer er dan iets misgaat (bijv. een verstuikte enkel) is er altijd iemand in de buurt die kan helpen.
• Ga zigzaggend steile terreinen op en af. Wanneer u dit recht doet, komt er een te grote spanning op tenen, enkels en kuiten te staan.

Kinderen

Mijn kind wil graag gaan sporten. Wat voor schoenen kan ik het beste aanschaffen?

Voor kinderen is het uiterlijk van een schoen vaak belangrijker dan hoe de schoen zit. Ga daarom naar een specialist die hier doorheen kan kijken. Hij kan door het opmeten van de voeten en door het voelen bij het passen inschatten of een schoen goed zit. Daarnaast kunt u het beste twee paar sportschoenen kopen, zodat deze om en om gedragen kunnen worden. Dit zorgt ervoor dat de schoenen niet te snel slijten en uw kind lange tijd goede sportschoenen draagt. Kinderen onder tien jaar kunnen het beste algemene sportschoenen dragen. Wanneer uw kind ouder is dan tien, dan kunt u het beste op zoek gaan naar schoenen die geschikt zijn voor de desbetreffende sport.

Voetproblemen bij kinderen

Voetproblemen ontstaan bij kinderen veelal voor het tiende jaar. Dit heeft vaak de volgende oorzaken:

• Kinderen blijven toch op de schoenen lopen ondanks dat ze er zijn uitgegroeid.
• Kinderschoenen worden te klein verkocht. Dat geeft later vaak pasproblemen.

Ga naar een professionele verkoper van kinderschoenen om deze schade te voorkomen.